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而人们过量的补充和自身分泌的yi制，往往又造成雌、孕jisu等多种jisu间失衡，引发内fen泌失调，出现月经紊乱、乳腺纤维瘤、zi宫内膜异位、息肉，甚至严重疾患。 内fen泌失调。要少吃冰冷的东西。每个月在月经来潮前后下颚长出一颗颗小痘，这区域的皮肤变化与卵巢有直接关系，可以进行身体按摩或是淋ba引流gai善。

5、电脑上尽量少用，自然，如今每个人大部分都在工作上应用电脑上，即然它是难以避免的，那麼要隔一段时间休息一下，避开电脑上，晚上睡觉手机上不可以开机放到卧室床，有辐射源，这对皮肤有比较严重危害。

8、睡觉前尽可能不必吃宵夜，時间也应当在11点以前。流海应当剪修以避免额头痛疼。 9.常常用手磨擦脸部，推动脸部血液循环系统。 10、对饮食搭配有刺激性的物品要尽量少吃。